Après une sortie intense en VTT, il est essentiel de bien récupérer pour permettre à votre corps de se régénérer. Voici les étapes clés d’une bonne récupération : Réhydratez-vous en buvant de l’eau ou une boisson de récupération riche en glucides et minéraux dans l’heure qui suit l’effort. Cela permet de reconstituer les réserves en glycogène des muscles. Mangez un repas riche en glucides…

Dans le monde exigeant du cyclisme professionnel, chaque seconde compte. C’est pourquoi les cyclistes professionnels et leurs équipes cherchent constamment des moyens d’améliorer leur performance. Une tendance récente dans ce domaine est l’utilisation de home trainers connectés pour l’analyse de performances. Ces appareils sophistiqués sont en train de transformer le cyclisme professionnel en offrant des informations précieuses qui peuvent aider à améliorer l’entraînement et…

Vous pouvez avoir des capacités respiratoires exceptionnelles, des quadriceps monstrueux et avoir du mal à grimper les côtes sans le bon rythme, la bonne approche et la bonne technique. Les maestros de la montagne montent avec une telle grâce et une telle facilité en employant ces stratégies mentales ainsi qu’une technique bien pensée. Voici comment mettre tout cela en place. Bien aborder chaque ascension…

L’installation de certains équipements sportifs chez soi peut se révéler très pratique. Cela vous permet de vous dépenser ou de faire vos séances de sport à domicile sans avoir besoin de vous rendre dans une salle. Au nombre des dispositifs les plus utiles figure le vélo d’appartement. Permettant de vous échauffer et de travailler votre endurance dans une certaine mesure, cet équipement existe sous…

Les étirements sont indispensables après chaque séance de sport, quel que soit votre type entrainement. Après une sortie de vélo, les étirements vous permettront notamment de gagner en mobilité et en souplesse articulaire. Puisque la pratique du VTT mobilise extrêmement les muscles, le fait de vous étirer vous permettra également d’éviter les courbatures. Les étirements sont indispensables pour se relaxer et libérer les tensions…

Le cyclisme est classé parmi les sports d’endurance. Avec les diverses disciplines de ce sport, le cycliste doit bénéficier d’une alimentation bien déterminée en fonction de la spécificité de chaque épreuve. VTT XC, VTT descente, BMX, cyclo-cross, cyclisme sur piste, cyclosportive, course en ligne, etc., une stratégie alimentaire correspond à chaque épreuve de cyclisme. Adaptez votre alimentation selon votre pratique Votre performance en tant…

Le VTT est une activité sportive qui nécessite des capacités techniques et physiques. En effet, le fait de pédaler ne suffit toujours pas. Bien que les grands champions du domaine du VTT ont un talent inné incontestable, ils ont également réussi grâce à des entraînements avant je jour J. Puissance, équilibre, force, vitesse, etc., le VTT nécessite plusieurs qualités, selon vos épreuves. Mais en…

Que vous pratiquiez le VTT ou un autre sport, vous devez adopter un régime sportif adapté à vos efforts. En effet, le sport mobilise plusieurs composants du corps, dont les muscles. Votre organisme a besoin d’une alimentation spéciale, afin d’avoir des performances améliorées en VTT. Votre alimentation en tant que sportif Si vous êtes un sportif lambda, vous devez vivre en harmonie avec deux…

Lorsque l’on fait du sport, comme le vtt par exemple, nous devons respecter un régime bien défini, afin d’obtenir plus facilement les résultats attendus. Mais alors, quelle nutrition sportive adopter ? Nos conseils vous donneront des réponses exactes et claires à cette question. Qu’est-ce qu’une nutrition sportive ? Le terme « nutrition sportive » désigne l’alimentation d’un sportif, quel que soit le sport qu’il pratique. En…

Le CrossFit peut être pratiqué afin de compléter la pratique du vtt. Il s’agit d’une technique d’entraînement combinant diverses activités sportives et physiques. Un entraînement sportif associe différents exercices successifs. Ils ont pour but de vous faire gagner en puissance musculaire et en force, et vous faire transpirer au maximum. Durant les WOD, le CrossFit associe cardio, exercices d’haltéro et mouvements de gymnastique. Mais…

La corde à sauter a souvent été considérée comme étant un jeu de petites filles sur la cour de récréation. Mais il s’agit d’un excellent outil de Hight Interval Intensity Trainy (HIIT). Dans le but d’améliorer votre condition physique pour le vtt, la corde à sauter représente également une excellente alternative. Cette activité sportive convient également à ceux qui veulent perdre du poids. Mais…

En plus d’un régime quotidien favorable à la bonne santé, vous devez également pratiquer du sport. La pratique du vtt est une excellente alternative. Le vtt utilise plusieurs muscles, elle nécessite une bonne condition physique permanente afin d’éviter les courbatures et les fatigues très précoces. C’est la raison pour laquelle nous vous conseillons de l’associer avec un entrainement sportif. Mais alors, par où commencer…

Vous êtes un amateur de vélo ou un cycliste professionnel, il est primordial de se préparer physiquement avant de faire ce sport. Réaliser une préparation physique au VTT n’est pas chose banale. Il faut maîtriser certaines notions notamment les exercices physiques qui sont indispensables. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour se préparer physiquement au VTT.  La préparation physique au VTT,…