Catégories Entrainement sportif

Étirements après une sortie vélo


Étirements après une sortie vélo

Les étirements sont indispensables après chaque séance de sport, quel que soit votre type entrainement. Après une sortie de vélo, les étirements vous permettront notamment de gagner en mobilité et en souplesse articulaire. Puisque la pratique du VTT mobilise extrêmement les muscles, le fait de vous étirer vous permettra également d’éviter les courbatures. Les étirements sont indispensables pour se relaxer et libérer les tensions…

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Alimentation du cycliste avant l’effort


Alimentation du cycliste avant l'effort

Le cyclisme est classé parmi les sports d’endurance. Avec les diverses disciplines de ce sport, le cycliste doit bénéficier d’une alimentation bien déterminée en fonction de la spécificité de chaque épreuve. VTT XC, VTT descente, BMX, cyclo-cross, cyclisme sur piste, cyclosportive, course en ligne, etc., une stratégie alimentaire correspond à chaque épreuve de cyclisme. Adaptez votre alimentation selon votre pratique Votre performance en tant…

Entrainement VTT : comment gagner en puissance ?

Le VTT est une activité sportive qui nécessite des capacités techniques et physiques. En effet, le fait de pédaler ne suffit toujours pas. Bien que les grands champions du domaine du VTT ont un talent inné incontestable, ils ont également réussi grâce à des entraînements avant je jour J. Puissance, équilibre, force, vitesse, etc., le VTT nécessite plusieurs qualités, selon vos épreuves. Mais en…

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Régime sportif : choisir le plus approprié


Régime sportif : choisir le plus approprié

Que vous pratiquiez le VTT ou un autre sport, vous devez adopter un régime sportif adapté à vos efforts. En effet, le sport mobilise plusieurs composants du corps, dont les muscles. Votre organisme a besoin d’une alimentation spéciale, afin d’avoir des performances améliorées en VTT. Votre alimentation en tant que sportif Si vous êtes un sportif lambda, vous devez vivre en harmonie avec deux…

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Nutrition sportive : nos conseils !


Nutrition sportive

Lorsque l’on fait du sport, comme le vtt par exemple, nous devons respecter un régime bien défini, afin d’obtenir plus facilement les résultats attendus. Mais alors, quelle nutrition sportive adopter ? Nos conseils vous donneront des réponses exactes et claires à cette question. Qu’est-ce qu’une nutrition sportive ? Le terme “nutrition sportive” désigne l’alimentation d’un sportif, quel que soit le sport qu’il pratique. En…

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Programme crossfit : 10 entraînements violents !


crossfit

Le CrossFit peut être pratiqué afin de compléter la pratique du vtt. Il s’agit d’une technique d’entraînement combinant diverses activités sportives et physiques. Un entraînement sportif associe différents exercices successifs. Ils ont pour but de vous faire gagner en puissance musculaire et en force, et vous faire transpirer au maximum. Durant les WOD, le CrossFit associe cardio, exercices d’haltéro et mouvements de gymnastique. Mais…

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Corde à sauter : bienfaits et exercices


corde à sauter

La corde à sauter a souvent été considérée comme étant un jeu de petites filles sur la cour de récréation. Mais il s’agit d’un excellent outil de Hight Interval Intensity Trainy (HIIT). Dans le but d’améliorer votre condition physique pour le vtt, la corde à sauter représente également une excellente alternative. Cette activité sportive convient également à ceux qui veulent perdre du poids. Mais…

Entrainement sportif et crossfif

En plus d’un régime quotidien favorable à la bonne santé, vous devez également pratiquer du sport. La pratique du vtt est une excellente alternative. Le vtt utilise plusieurs muscles, elle nécessite une bonne condition physique permanente afin d’éviter les courbatures et les fatigues très précoces. C’est la raison pour laquelle nous vous conseillons de l’associer avec un entrainement sportif. Mais alors, par où commencer…

Course de Vtt

Vous êtes un amateur de vélo ou un cycliste professionnel, il est primordial de se préparer physiquement avant de faire ce sport. Réaliser une préparation physique au VTT n’est pas chose banale. Il faut maîtriser certaines notions notamment les exercices physiques qui sont indispensables. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour se préparer physiquement au VTT.  La préparation physique au VTT,…