Trois conditions à remplir pour réussir une sortie VTT

Destiné à être utilisé sur des terrains accidentés, le vélo tout terrain (VTT) est prisé par tous. Cependant, pour effectuer une sortie avec ce dernier, il est capital de prendre en amont certaines dispositions. Nous vous proposons ici trois astuces pour réussir votre sortie.

Avoir un VTT en bon état

Pour votre sortie, vous aurez d’abord besoin d’un VTT pour débuter. Ce dernier doit être de qualité et être adapté au parcours prévu. Pour cela, il vous faut contrôler l’état de certains équipements de votre VTT. Il s’agit par exemple de la pression des pneus et de leur usure. Une vérification rapide de l’état des patins et des câbles des freins est aussi nécessaire. Ensuite, assurez-vous que votre chaine n’a pas rouillé depuis votre dernière sortie et que les roues et la selle sont également en bon état. Par ailleurs, vérifiez la propreté et le bon réglage des dérailleurs avant et arrière. N’oubliez surtout pas de contrôler le bon fonctionnement des feux avant et arrière et de l’avertissement sonore. Après ce contrôle, toujours dans l’optique de réussir votre sortie, il faudra que vous disposiez de certains matériaux.

S’équiper d’accessoires de secours

Malgré sa performance et toutes les précautions prises avant votre départ, il peut arriver que le VTT ait une panne. Crevaison, chute, casse mécanique… tout peut arriver. Pour donc éviter de terminer votre sortie à pied, il est important que vous vous équipiez de certains accessoires. Pour commencer, prenez sur vous un multioutil plat que vous pouvez facilement glisser dans la poche d’un short. Il vous aidera par exemple à revisser un shifter ou à remplacer une pâte de dérailleur. Ensuite, un kit anti-crevaison, une pompe à main et un démonte-pneu sont des outils qui pourront vous servir lors d’une crevaison. Pour finir, certaines pièces de rechange peuvent vous être utiles lors d’une sortie à VTT. Il s’agit par exemple d’une chambre à air, d’une patte de dérailleur et d’un maillon rapide. Par ailleurs, l’alimentation fait partie intégrante de la réussite d’une sortie à VTT.

L’alimentation est un facteur essentiel pour réussir une sortie à VTT. Pour bien fonctionner, notre organisme a besoin d’énergie qu’il récupère principalement dans notre alimentation. Néanmoins, au cours d’une activité physique intense, nos dépenses énergétiques peuvent tripler. Pour cela, la veille de la sortie, il est préférable que vous mangiez un plat de féculents qui vous permettra de garder de l’énergie tout au long du parcours. Avant votre départ, consommez dès le matin du pain, de la confiture, du thé ou des gâteaux sport. Vous pouvez également prendre ces derniers sur vous ainsi que des barres énergétiques. Aussi, n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement. En effet, lors de la pratique d’une activité physique, une importante quantité d’eau est éliminée par la transpiration. Par conséquent, une bonne hydratation est importante pour éviter la diminution de la performance ainsi que l’apparition des crampes ou des troubles digestifs.En conclusion, il existe plusieurs paramètres à respecter pour réussir une vraie sortie à VTT.